Не давайте цукерки дітям дошкільного віку.

Формуємо правильні харчові звички у дитини

Всі діти люблять солодощі. Мабуть тому, дуже часто доводиться спостерігати картину, як дорослі пропонують своїй дитині, якій виповнився лише рочок, цукерки, печиво, пряники, кекс і навіть морозиво. Тим часом, відповідальність за формування правильних харчових звичок повністю лежить на батьках, оскільки сімейні традиції є взірцем для дитини. Якщо мама і тато самі замість тортів, тістечок, печива, цукерок і морозива їдять на десерт фрукти і ягоди, то їх дитина в дорослому житті також буде віддавати перевагу здоровій і корисної їжі.

Вона не страждатиме порушенням обміну речовин і не сидітиме на постійних дієтах, щоб позбутися зайвої ваги через зловживання солодощами. Тому головне завдання батьків, які виховують дітей і бажаючих виростити здорову дитину зі стрункою фігурою – це формування у неї правильних харчових звичок. Не давайте дітям дошкільного віку цукерки, чупа-чупс, мармеладки, кукурудзяні палички, здобні печива, кекси, тістечка та інші солодощі, оскільки природної потреби в цих продуктах у них немає.

Якщо ж ваша дитина не бажає їсти яблука, апельсини, груші та інші фрукти і з задоволенням їсть все, що ви підсолодили, то це результат того, що ви його вже привчили до солодкого. Солодощі знижують апетит, всі діти привчені їсти все з цукром, не бажають їсти суп, кашу, сир і м’ясо, а значить, недоотримують необхідні для їх нормального росту і розвитку речовини: білки, мікроелементи, вітаміни та жирні кислоти.

Цукерками, печивом, кукурудзяними паличками, сухими сніданками та іншими здобними виробами з магазину годують своїх маленьких дітей ліниві батьки, які не можуть правильно організувати свій день і не знаходять часу для приготування супу та інших корисних для дитини страв. Всучити в маленькі ручки дитини цукерку або печиво, вони відбивають у малюка відчуття голоду, щоб він заспокоївся і більше не просив їсти. Правильне виховання дітей передбачає зовсім інше ставлення до своєї дитини.

Мама повинна щодня готувати для дитини старшої за рік салати з буряка, моркви, яблук і капусти, давати сир і кефір, підсолоджуючи їх родзинками, курагою або бананами. Зауважте, не цукром і не згущеним молоком! Натуральний цукор, який є у великій кількості у винограді, родзинках, бананах, хурмі, ківі, полуниці та інших фруктах будуть набагато корисніші дитині, ніж згущене молоко. А розмішувати сир і кефір з фруктами найкраще на блендері. Після року трохи цукру додавати в чай ​​дитині можна, але при цьому його норма не повинна перевищувати 100 гр. на тиждень, що дорівнює 11-12 чайних ложок з гіркою. Щоденна доза – 2 чайні ложки з гіркою, але це не враховуючи той цукор, який потрапляє в організм дитини з кашею, підсолодженим кефіром, сиром і печивом.

Вживання цукру понад цю дозу загрожує для здоров’я дитини наступними небезпеками:

1. У маленьких ласунів різко зростає ризик ожиріння в шкільному віці. Солодке в будь-якому віці шкідливо вживати у великих кількостях, це розхитує процес нормального обміну речовин в організмі і неминуче призводить до повноти.

2. Чим раніше ви будете давати дитині цукерки, шоколад та інші солодощі, тим швидше її зуби зруйнуються від карієсу. Це доведено наукою – здорові зуби і солодощі несумісні. Солодке найкраще взагалі не давати дітям дошкільного віку, але якщо вже ви привчили малюка до того, що він постійно вимагає цукерки, то вживати його бажано після прийому основної їжі. Після того, як дитина з’їла цукерку, обов’язково сполосніть кілька разів її рот теплою водою, а перед сном привчіть чистити зуби.

Найнебезпечніші для зубів цукерки – карамельки, льодяники, іриски та інші, щільно прилипають до зубів солодощі. Деякі батьки дають маленькій дитині цукерку і заспокоюють себе словами: “Вона їх все одно не їсть, а тільки розкушує”. Дійсно, малюки із задоволенням розкушують все солодке, але навіть цей процес стає причиною розвитку карієсу і порушення обміну речовин. Адже крихітні частинки цукерки таки потрапляють в організм дитини і розчиняються у неї в роті.

3. Присутність в раціоні харчування дітей цукерок і інших солодощів неодмінно призводить до зниження імунітету. У ласунів різко зростає ризик розвитку діабету, захворювань нервової, травної та серцево-судинної системи. Якщо ви хочете бачити свою дитину здоровою і стрункою в підлітковому віці, перестаньте годувати її солодощами і пригощати цукерками. Приносити задоволення дітям треба, проявляючи любов і турботу, а не цукерками і шоколадкою.

Більше гуляйте з дитиною на вулиці, грайте і спілкуйтеся, це буде для дитячого здоров’я набагато корисніше, ніж поїдання солодкого.